Você sabia que treinar no inverno queima mais calorias?
Isso acontece porque a exposição ao frio faz com que nosso corpo gaste mais energia para manter o equilíbrio da sua temperatura, estimulando a termogênese – a capacidade de queimar calorias para gerar calor.
Para quem faz musculação, a recomendação é levar o aquecimento ainda mais a sério. Trabalhando com uma série de exercícios que você irá fazer com carga mais leve ou até mesmo com o peso do seu próprio corpo.
Cuide da Hidratação! A umidade do ar cai muito nessas épocas de frio, e esse é um cuidado que não pode ficar de lado durante os treinos.
