Essa é uma das top perguntas das buscas do google e por isso, vamos responder ela por aqui.
Vamos começar enfatizando que: cada equipamento tem um objetivo específico, e é isso que vamos analisar nesse post.
Quando o assunto é queima de calorias a esteira vence essa batalha – considerando a mesma intensidade de exercício. Isso por que ela nos obriga a carregar nosso próprio peso corporal e vai trabalhar o movimento do corpo inteiro – inclusive dos braços.
No quesito força a bike é a preferida. Isso porque você pode aumentar a força dos pedais na hora de pedalar.
Agora vamos falar de um ponto negativo polêmico: o risco de lesões. A esteira, por ser um exercício de alto impacto pode gerar mais lesões – principalmente nos joelhos.
Mas afinal: QUAL DOS EQUIPAMENTOS É MELHOR?
Tudo vai depender do seu objetivo.
Se você quer emagracer, opte pela esteira já se quer um treino de força, vá de bike ergométrica.
Aqui na TRG Fitness você encontra esteiras com programas completos com variadas velocidades e níveis de inclinação e bicicletas que farão toda a diferença no seu espaço fitness em casa ou na sua academia. Conheça nossos produtos!
