Academia em meu condomínio - treinos avançados

11/03/2020 - Condomínio

Se você já treina musculação à bastante tempo,  já tem uma boa noção corporal e vai a academia pelo menos 5 dias na semana, talvez esteja pensando: “será que eu consigo realizar os mesmos treinos que realizo na academia, no meu condomínio?”. Bom, contanto que o espaço fitness do seu condomínio apresente um aparelho multifuncional Estúdio Premium ou Estúdio Premium One, nós te dizemos que sim! 

Saiba como:

O Estúdio Premium possibilita a execução de mais de 30 exercícios, dentre eles para membros superiores, inferiores e região abdominal. O Estúdio Premium One também, porém em uma quantidade um pouco menor. A diferença entre ambos é que o Premium oferece o Leg Press e a Paralela a mais do que o Premium One.

Agora que você já sabe a diferença entre eles, vamos ao treino!

Se o seu professor o instruiu a treinar um grupo muscular por dia, não se preocupe! Ainda poderá manter assim na academia do seu condomínio, pois as multi estações apresentam todos os principais equipamentos necessários para cada grupo muscular, por exemplo: para os treinos de costas elas oferecem a Puxada, o Peck Deck Dorsal, as Polias Alta e Baixa que consequentemente possibilitam executar todas as variações.

Ou se o método de treinamento que o seu professor o instruiu é de treinos para grupos musculares anteriores e posteriores, os Estúdios também oferecem os equipamentos necessários. Para membros inferiores, por exemplo, você poderá utilizar o Leg Press para ambos os treinos executando-o com suas possíveis variações. E ainda, se a academia do seu condomínio tiver alguns acessórios, como: barras, anilhas, halteres e bancos ou colchonetes, você poderá variar ainda mais seus exercícios.

Você tem um grande benefício pertinho de você, basta utilizá-lo! Mas lembre-se, procure sempre um profissional de Educação Física habilitado para instruí-lo e montar seus treinos conforme a sua necessidade e objetivos. Bons treinos!




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