Benefícios da Bicicleta Ergométrica

09/11/2020 - Academia

O exercício físico realizado na bicicleta ergométrica é excelente para a saúde, auxilia na perda de peso, tonifica a musculatura e melhora o condicionamento cardiovascular. As bikes podem ser utilizadas tanto na academia, quanto no conforto de sua casa. Além disto, este equipamento atende a todos os públicos, pois nós da TRG Fitness oferecemos as bikes verticais, horizontais e/ou de spinning, assim adaptam-se às exigências de cada um e à disponibilidade financeira.

Além dos já citados a cima, a seguir, indicaremos alguns outros benefícios das bicicletas ergométricas:

1-    É um equipamento prático, que não necessita de muito espaço;

2-    Com o aumento das cargas e pedaladas em pé, é possível simular subidas em morros por exemplo, deixando o exercício mais intenso. Consequentemente, o gasto calórico é ainda maior!

3-    Por recrutar de forma intensa principalmente a musculatura do quadríceps, glúteos e gastrocnêmios, o exercício na bike ergométrica tonifica estes grupos musculares;

4-    É um excelente exercício a ser utilizado no tratamento de lesões ortopédicas. Quando feito corretamente, este exercício proporciona baixo impacto sobre as articulações do quadril, joelho e tornozelo, especialmente quando comparado com outras atividades como correr ou pular corda, por exemplo;

5-    Excelente exercício para redução de estresse! Fazer 30 minutos de bicicleta ergométrica ou participar numa aula de spinning leva o corpo a liberar mais adrenalina e endorfina (hormônio do bem-estar), o que ajuda a reduzir muito os níveis de estresse, além de fortalecer o sistema imune e criar uma sensação de prazer e euforia.




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