Hipertensão e atividades físicas

17/01/2018 - Saúde e Bem-estar

É hipertenso e está com receio de iniciar a prática de atividades físicas? 

  Segundo a literatura científica, ao realizar sessões de treinamento resistido com pesos ou musculação, ocorre um aumento significativo nos valores de Pressão Arterial Sistólica (PAS)Pressão Arterial Diastólica (PAD) e Frequência Cardíaca (FC).

Para pessoas que possuem algum problema cardiovascular, não é indicado produzir elevações exacerbadas nessas variáveis acima. Porém, com o auxílio de um profissional de Educação Física, é possível monitorar as variáveis de intensidade e volume para minimizar o estresse cardiovascular e a regularização da pressão sanguínea através de exercícios multiarticulares, respeitando os devidos intervalos entre as séries. 

Em suma, a prática de exercícios físicos para praticantes hipertensos, se acompanhada de profissionais qualificados, traz consigo benefícios para a saúde e bem-estar. Por isso, não deixe que a hipertensão te impeça de se exercitar. Pelo contrário: busque qualidade de vida, faça por você, faça pela sua saúde!



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