Em forma depois da Páscoa

06/04/2018 - Saúde e Bem-estar

Comeu aquele chocolatinho a mais na Páscoa? Não se desespere!

É normal em datas comemorativas consumir algumas guloseimas a mais, aproveitar os bons momentos em famílias e descansar dos exercícios. Para que isso não acarrete em prejuízos, números a mais na balança ou prejudique a dieta regrada da semana, bora voltar a rotina!

Para queimar as gordurinhas adquiridas no feriado, uma boa escolha são os treinos que utilizam o peso corporal, porém com grande intensidade! Opte por burpees, agachamentos, flexões e abdominais. Durante 20 minutos alterne esses exercícios, sendo cada um deles executado durante um minuto, e com o máximo de repetições que puder!

Sem terrorismo nutricional. Volte à rotina dentro de seus limites, desafie-se e exercite o bem-estar!




Relacionadas

  • 24/02/2021

    Saúde Postural


    Seus alunos e clientes, inclusive os que são atletas, estão cada vez mais stressados com as cobranças do dia a dia. Essa pressão pode ocasionar o encurtamentos de determinados grupos musculares, principa...
     Ler matéria completa
  • 08/12/2020

    Treinar no Calor


    Os dias mais quentes do ano estão chegando e para ter um bom rendimento e resultados nos treinos, algumas mudanças de hábitos precisam ser tomadas. Separamos algumas dicas que irão te ajudar a treinar du...
     Ler matéria completa
  • 23/11/2020

    Efeito sanfona: por que seus alunos sofrem com isso?


    Perder peso não é uma tarefa fácil. E manter o peso perdido, é com certeza um desafio ainda maior! O efeito sanfona é caracterizado por isto pela oscilação dos quilos que vão e voltam tirando seus al...
     Ler matéria completa



Rua Bernardino Jos de Oliveira, 1113
(47) 3334 1003
Badenfurt - Blumenau/SC
CEP: 89070-270
Rua Bahia, 230
(47) 3337-3888
Itoupava Seca Blumenau/SC
CEP: 89031-000
Comendador Franco, 5378
(41) 3016-1366
Curitiba PR
CEP: 81560-000