Comeu aquele chocolatinho a mais na Páscoa? Não se desespere!
É normal em datas comemorativas consumir algumas guloseimas a mais, aproveitar os bons momentos em famílias e descansar dos exercícios. Para que isso não acarrete em prejuízos, números a mais na balança ou prejudique a dieta regrada da semana, bora voltar a rotina!
Para queimar as gordurinhas adquiridas no feriado, uma boa escolha são os treinos que utilizam o peso corporal, porém com grande intensidade! Opte por burpees, agachamentos, flexões e abdominais. Durante 20 minutos alterne esses exercícios, sendo cada um deles executado durante um minuto, e com o máximo de repetições que puder!
Sem terrorismo nutricional. Volte à rotina dentro de seus limites, desafie-se e exercite o bem-estar!
