Reta final do ano e além das famosas festas, ocorrem as merecidas confraternizações e encerramentos. Estes momentos são importantes e ao invés de deixar de aproveita-los ou “chutar o balde” em todos eles, há como aproveitar com equilíbrio sem deixar que comprometam seus resultados. E para isto, temos algumas dicas para você:
🏃🏻♀️ AUMENTE A ATIVIDADE FÍSICA DOS SEUS DIAS: troque elevador por escadas, passeie mais tempo com seu pet, faça caminhadas… no final das contas, estas pequenas mudanças aumentam seu gasto energético durante o dia.
💪🏽 NÃO PULE OS TREINOS: mesmo que em tempo reduzido ou em menor intensidade, não deixe de movimentar seu corpo.
💦 BEBA ÁGUA: com o consumo de alimentos fora da rotina, nosso corpo tende a reter líquido, o que pode até influenciar no peso na balança. Para que isto não ocorra ou seja amenizado, beba bastante água!
E ainda, assim que possível, RETORNE A ROTINA: ninguém engorda por comer dois pedaços de pizza ou emagrece por comer uma salada… São as AÇÕES REPETIDAS que influenciam no todo.
Portanto, comemore as conquistas deste ano, confraternize com a sua equipe e com quem ama, mas também, não esqueça de exercitar o equilíbrio! 🧡
