O que é CORE e por que devo fortalecê-lo?

Conhecido como nosso centro de força, o core está localizado na região que engloba os músculos abdominais, lombar, pelve e quadril. Sua função é produzir forçaestabilizaçãosustentaçãoaceleração e desaceleração do tronco, que influenciam em todos os movimentos do nosso corpo. Ele desempenha um papel muito importante para a proteção da coluna contra sobrecargas e posturas erradas.
O fortalecimento desta região muscular é indispensável para todos, tanto para atletas quanto para não esportistas que buscam qualidade de vida. Essa musculatura estando forte, auxilia na prevenção de lesões na coluna e problemas posturais. Portanto, vamos nos exercitar!

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