Ser constante também é um exercício!

Ser constante significa ser insistente; que é firme e persistente. E, isto não se aplica somente nos hábitos relacionados a exercícios ou à uma alimentação saudável, mas sim para toda a vida. Com certeza ninguém torna-se constante de um dia pro outro ou nasce desta forma, mas é algo que pode ser treinado, assim como seu cardio ou força. Podemos acreditar que é o talento que trará sucesso e felicidade em algumas ações, mas embora o talento seja útil, é a constância que tem a correlação mais forte com o sucesso. 

constância deve ser exercitada para se tornar um hábito. E começar a exercitá-la com metas difíceis (ser sedentário e prometer e si mesmo que começará a treinar todos os dias, de um dia pro outro, por exemplo) torna isto menos prazeroso e mais difícil. Às vezes você tem que pensar em algo que parece simples, e usar isso para fortalecer a própria habilidade. Como escolher uma tarefa para ser concluída diariamente por um longo período de tempo (exemplo: tomar 2L de água todos os dias. Tem dias que será muito difícil cumprir a tarefa, mas aqui é que a constância entra em ação! Apenas cumpra a tarefa!

Outras vezes, a constância deve ser aplicada de maneira progressiva em direção a um objetivo específico que você deseja. Nesse ponto, não se trata necessariamente de fazer a mesma coisa todos os dias, mas sim de praticar consistentemente o comportamento alinhado a uma meta por um longo período de tempo. Para isto, primeiramente, tenha uma meta. Em seguida, pontue os passos necessários até alcança-la e persista até concluir cada um deles!

Te convido a avaliar sua própria “constância”. É forte em algumas áreas de sua vida e fraco em outras? Por que isso pode estar acontecendo? Onde em sua vida você poderia ser mais constante? 

O ato de ser constante e persistente não é apenas no treinamento físico. É a base de qualquer hábito ou realização de sucesso. Talvez não seja a ação que realizamos que é importante… mas sim a consistência com a qual a executamos.

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