Os Halteres são uma excelente opção para quem quer realizar treino de força. Eles podem ser utilizados para treinos de membros superiores e inferiores, ajudando a potencializar os resultados.
Por tratar-se de um treino mais livre – só você e os halteres – você deve tomar alguns cuidados na hora de se exercitar:
Jamais segure os halteres com os punhos dobrados;
Preste atenção na sua postura e na sua respiração;
Respeite seu corpo: você pode progredir com o uso de peso treino após treino, então não abuse nas primeiras vezes.
Preste atenção nos movimentos e faça-os por completo.
Jamais abaixe os halteres jogando-os no chão. A força deve ser exercida na subida e o controle na descida.
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