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No dia 4 de fevereiro, é o Dia mundial de combate ao câncer, uma data que tem como principal objetivo conscientizar a população sobre a prevenção e o controle de uma das doenças que mais mata no mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o câncer é responsável por milhões de mortes anuais, muitas das quais poderiam ser evitadas com medidas preventivas adequadas.
Além de conscientizar, o Dia Mundial de combate ao câncer também busca unir forças para combater a desigualdade no acesso ao diagnóstico e tratamento da doença. O tema da campanha global está sendo, “Por cuidados mais justos”, foca na redução das barreiras enfrentadas por muitos pacientes ao redor do mundo, com o objetivo de garantir equidade no acesso aos serviços de saúde.
O que é o câncer e como surge?
O câncer, também conhecido como neoplasia, engloba mais de 100 doenças diferentes caracterizadas pelo crescimento desordenado de células que invadem tecidos e órgãos. As causas são variadas, incluindo fatores externos, como ambiente e hábitos de vida, e internos, como mutações genéticas e condições imunológicas.
No Brasil, o câncer também é a segunda doença que mais mata, com destaque para tipos como:
- Câncer de pele;
- Câncer de próstata;
- Câncer de mama;
- Câncer de cólon e reto;
- Câncer de pulmão;
- Câncer de estômago.
7 Dicas para prevenir o câncer
Adotar hábitos saudáveis pode reduzir consideravelmente o risco de desenvolver câncer. Confira algumas práticas recomendadas:
- Não fumar;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Manter uma alimentação saudável e evitar carnes processadas;
- Vacinar-se contra o HPV e hepatite B;
- Realizar exames preventivos periodicamente;
- Evitar a exposição ao sol sem proteção, especialmente entre 10h e 16h;
- Moderação no consumo de bebidas alcoólicas.
Atividade física como aliada na prevenção
A prática regular de exercícios físicos é uma das estratégias mais eficazes na prevenção do câncer. Além de auxiliar no controle do peso corporal, o exercício reduz os níveis de hormônios associados ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer, como o estrogênio, relacionado ao câncer de mama. Estudos indicam que a atividade física regular pode diminuir o risco de câncer de cólon, mama e endométrio.
Para aprofundar-se nos benefícios dos exercícios físicos, confira nosso artigo: Benefícios e importância de praticar exercícios físicos.
Equipamentos TRG Fitness para uma vida saudável
A TRG Fitness oferece uma variedade de equipamentos que incentivam a prática de atividades físicas, contribuindo para a prevenção do câncer e promoção da saúde:
- Esteira EVOQUE JET 7: Ideal para caminhadas e corridas, auxilia no fortalecimento cardiovascular e na manutenção do peso corporal.
- Bicicleta Vertical VE-M700: Proporciona um treino de baixo impacto, fortalecendo os músculos das pernas e melhorando a resistência cardiovascular.
- Elíptico Eletromagnético EL-XE 795: Oferece um exercício completo, trabalhando membros superiores e inferiores, além de ser uma opção de baixo impacto para as articulações.
O Dia Mundial de combate ao câncer é um lembrete da importância da prevenção e do diagnóstico precoce. Adotar hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos, alimentação balanceada e realização de exames preventivos, são medidas essenciais para reduzir o risco de desenvolver a doença. A TRG Fitness está comprometida em apoiar sua jornada rumo a uma vida mais saudável, oferecendo equipamentos de qualidade para auxiliar na manutenção de uma rotina ativa.
Observação:
- Confira mais dicas sobre saúde e bem-estar: Saúde e Bem-Estar no Blog da TRG.
- Leia também: Benefícios e importância de praticar exercícios físicos.
- Explore os equipamentos mencionados:
